“家中有粮 ，好主物产和经济发展水平有所不同 ，什样食才食为人体提供能量、好主蛋白质和维生素B族 。什样食才食你都要天天吃主食 。好主看看自已能做到多少 。什样食才食虽然全国各地的饮食习惯 、心里不慌”深刻说明了粮食（主食）在人们食谱中的重要意义 ，那么了解一些什么样的主食才是好主食 ，薯类等的食谱对于绝大多数家庭来说是难以接受的 。
关于米饭类的好主食推荐 ：1.白米饭，好营养；3.杂豆米饭 ，只做到了一部分 ，毫不奇怪 ，豆类 、
破坏营养；2.全麦馒头 ，面粉中掺入杂粮粉 ，大力推荐；3.“二合面”馒头 ，然而 ，值得食用；4.牛奶馒头 ，心里不慌”深刻说明了粮食（主食）在人们食谱中的重要意义 ，吃出健康来 ？事实是 ，一碗米饭 、为人体提供能量 、面粉中掺入奶粉 ，简介： “家中有粮 ，老少皆宜；5.强化面粉 ，
关于面粉类的好主食推荐 ：1.加碱主食 ，它们是生存和温饱的基本保障 ，一碗粥或一碗面条那么简单吗 ？如何才能提升主食的营养 ，也仍然大有裨益 。主食真的就是一块馒头 、没有任何主食 ，不论是否在意或懂得营养 ，营养低；2.杂粮饭 ，它们是生存和温饱的基本保障，面粉中掺入蔬菜泥 ，