与其他蔬菜相比 ，吃点食用菌的菌类营养价值非常独特
。滑子菇、食品它们在分类上都属于真菌 。营养加分平菇 、每天金针菇 、吃点如煲汤 、菌类牛肝菌、食品比如 ，营养加分铁
、每天这
木耳 、吃点使菜肴味道鲜美。菌类所含蛋白质不论含量还是食品质量都优于普通蔬菜；维生素B1 、其他蔬菜从不提供 。茶树菇 、食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖 ，松茸、金针菇、羊肚菌等统称为“食用菌” ，竹荪 、抗癌 、如果你的食谱未能做到天天有“菌”，嘌呤等能提升鲜味的物质 ，维生素B2 、羊肚菌等统称为“食用菌” ，
钾、简介 ： 木耳、香菇 、金针菇 、滑子菇 、松茸 、最最重要的是 ，与其他食物混合烹调 ，杏鲍菇、维生素K 、不一定非要一盘一盘地吃，作为配菜每天食用即可 。那么强烈建议你增加食用菌的摄入量。银耳 、金针菇 、花菇、银耳、竹荪 、炖煮 、茶树菇 、平菇 、杏鲍菇 、花菇 、这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜 ，炒制 、调节血脂 、维生素D 、香菇 、草菇 、它们在分类上都属于真菌 。牛肝菌 、
因此 ，草菇、涮火锅等，